Nutrizioa eta Digestio Patologiak
Berreskuratu hesteetako erosotasuna. Dieta tratamendu espezializatua SIBOrako, Heste Narritakorraren Sindromerako (HNS), intolerantzietarako, gasetarako, erreflurako eta sabeleko puzte errepikakorrerako.
Egunero digestio molestiekin bizi zara? Ez etsi
Gas etengabeak, sabeleko mina, digestio astunak, egunean zehar okertzen den puztea edo hesteetako erritmoaren aldaketa maizkoak (idorreria edo beherakoa) izatea ez da normala. Sarritan molestia horiekin bizitzera ohitzen gara, gure gizarte bizitza, lan bizitza eta janariarekiko harremana mugatuz. Hala ere, sintoma horiek zure digestio sisteman zerbait ondo ez dabilela adierazten duten seinale argiak dira.
Elkargokide naizen dietista-nutrizionista gisa, arazoaren sustraia arakatzen lagunduko dizut. Sintomak aldi baterako adabakiekin estaltzera mugatu beharrean (urdaileko babesleen edo libragarrien erabilera kronikoa, esaterako), digestio funtzioa berrezartzera, hesteetako mukosa deshanturatzera eta zure mikrobiotaren osasuna zaintzera bideratutako dieta esku-hartze plan bat diseinatzen dugu.
Kontsultan tratatzen ditudan digestio patologiak eta nahasteak
Digestio aparatuak oso ondo erantzuten dio terapia nutrizional pertsonalizatuari. Honako patologia hauek lantzen ditugu:
- Heste Narritakorraren Sindromea (HNS / kolon narritakorra): Laguntza integrala FODMAP dieta protokoloaren bidez, kontrol profesional zorrotzaren pean.
- SIBO (heste meharreko hazkunde bakteriano gehiegizkoa): Digestio medikuak agindutako antibiotiko tratamenduaren aurreko eta ondorengo jarraibide zehatzak, berrezartze fase egokia bermatuz berrerortzeak saihesteko.
- Elikagai intolerantziak: Kudeaketa nutrizionala fruktosa, sorbitol, laktosa edo histamina intolerantzia diagnostikatuen kasuetan.
- Gaixotasun zeliakoa eta glutenarekiko sentiberatasun ez zeliakoa: Hezkuntza nutrizionala glutenik gabeko dieta zorrotza, orekatua eta kutsadura gurutzatuetatik librea bermatzeko.
- Erreflu gastroesofagikoa eta gastritisa: Urdaileko azidotasuna murriztera eta urdailaren hustuketa egokia errazteera bideratutako dieta eta bizimodu jarraibideak.
3 faseko dieta protokoloa (FODMAP baxukoa)
Kolon narritakorra edo SIBOa lantzeko, maiz Monash Unibertsitatearen (Australia) protokoloa erabiltzen dugu, honela egituratuta:
- Aldi baterako murrizketa fasea: Aldi labur batez (normalean 2 eta 6 aste artean) karbohidrato hartzigarrien (FODMAP) kontsumoa murrizten dugu, hesteetako sintomatologia baretzeko eta gas gogaikarrien ekoizpena gutxitzeko.
- Berrezartze sistematikoaren fasea: Pixkanaka, astez aste eta kantitate kontrolatuetan, FODMAP talde bakoitza sartzen joaten gara. Horri esker, zehazki zein elikagai onartzen dituen zure gorputzak eta zein kantitate zehatzetan identifika dezakegu.
- Epe luzeko pertsonalizazio fasea: Elikadura askotarikoa eta ahalik eta zabalena finkatzen dugu, onartutako elikagaiak berriro txertatuz. Gure helburua hesteetako mikrobiota babestea da, epe luzera kalte diezaioketen murrizketa nutrizional beharrezkoak ez direnak saihestuz.
Ohiko Galderak (FAQ)
Zer da FODMAP baxuko dieta?
Digestio hipersentiberatasuna duten pertsonentzat garatutako protokolo zientifiko bat da. FODMAP siglek kate laburreko karbohidrato motak (hartzigarriak) adierazten dituzte, heste meharrean ondo xurgatzen ez direnak eta kolonaren bakterioek azkar hartzitzen dituztenak, pertsona sentiberetan gasak, mina eta puztea eraginez. Haien murrizketa beti da aldi baterakoa eta jarraibideduna.
FODMAP baxuan jan behar dut betiko kolon narritakorra badut?
Ez. Izan ere, FODMAP baxuko dieta murriztailea mugagabe mantentzeak mikrobiota (kolonaren bakterio onuragarriak) modu negatiboan aldatzen du eta mantenugai gabeziak eragin ditzake. Kontsulten helburu nagusia berrezartze ordenatu bat egitea da, zure egunerokoan ahalik eta elikagai aniztasun handiena berreskura dezazun.
Nola lan egiten dugu SIBO probaren emaitza positiboa izan badut?
SIBOak mediku diagnostikoa eskatzen du eta, normalean, botika tratamendua (antibiotikoak). Nire lana prozesu horretan zu laguntzea da, tratamenduan zehar hartzidura murrizten duen euskarri dieta bat diseinatuz eta, batez ere, ondorengo berrezartze planean eta hesteetako motilitatearen zaintzan gidatuz, hazkunde bakterianoaren berrerortze maizkoak saihesteko.
Zer egin dezaket fruktosa intolerantzia badut?
Fruktosa intolerantziak ez du esan nahi berriro frutarik edo barazkirik jan ezin duzunik. Zure tolerantzia atalase pertsonala ebaluatuko dugu mailakako berrezartze baten bidez, landare elikagai osasungarriez gozatzeko aukera emanez sintoma desatseginik jasan gabe.
Prest digestio astunen beldurrik gabe berriro jateko?
Eskatu zure kontsulta presentziala Nafarroan edo lineako formatuan. Zure digestio sintomatologia aztertuko dugu eta zure ongizaterako bide orri egokia marraztuko dugu.
