Bikote nutrizioa
Elkarrekin jaten baduzue, zentzua du elkarrekin zaintzeak. Kontsulta bat bientzat eta etxean funtzionatzen duen menu bat, bakoitzak bere helburua izan arren.
Mahai bera partekatzen duzuenean
Askotan, ohiturak aldatzeko oztoporik handiena ez da borondatea, logistika baizik: nork sukaldatzen duen, nork egiten duen erosketa, ordutegi desberdinak. Bietako batek bakarrik aldatzen badu, bi otordu desberdin prestatzen bukatzen da, edo lehengo ohituretara itzultzen.
Bikote kontsultan biekin batera lan egiten dut: oinarri bera etxe osoarentzat, bakoitzak behar dituen errazio eta doikuntzekin. Behin sukaldatzen duzue, eta bakoitzak badaki bere platera nola zerbitzatu.
Norentzat da?
Bereziki ondo dator:
- Otordu gehienak partekatzen dituzuenean eta hobeto jan nahi duzuenean, bi menu prestatu gabe.
- Bakoitzak helburu desberdina duenean: gantza galtzea, muskulua irabaztea, analitika bat hobetzea edo entrenamenduetan errendimendu hobea izatea.
- Bietako batek osasun arazoren bat duenean (kolesterola, diabetesa, digestio arazoak…) eta etxeko sukaldaritza egokitu nahi duzuenean, «bakar baten dieta» bihurtu gabe.
- Aldaketa garai batean zaudetenean: elkarrekin bizitzen hastea, ordutegi berriak, haurdunaldi bat edo haur baten etorrera.
- Elkarrekin entrenatzen duzuenean eta otorduak saioen arabera antolatu nahi dituzuenean.
Nola lan egiten dugu
Aurrez aurre Ribaforadan edo Cascanten, edo online bideodei bidez:
- Lehen kontsulta elkarrekin: zuen ordutegiez, nork sukaldatzen duen, zer gustatzen zaizuen eta zer ez, eta bakoitzaren helburuaz eta abiapuntuaz hitz egiten dugu.
- Menu komun eta egokitua: oinarri bera bientzat, bakoitzaren errazio eta doikuntzekin, eta behin bakarrik sukaldatzen diren errezetekin.
- Jarraipena: nola doan berrikusten dugu eta plana doitzen dugu, zuen egunerokora egokituta jarrai dezan.
Ohiko galderak
Helburu bera izan behar dugu?
Ez horixe. Horixe da kontua: oinarria komuna da, eta aldatzen dena kantitatea eta bakoitzaren plateraren xehetasun batzuk dira.
Eta bietako batek osasun arazoren bat edo intolerantziaren bat badu?
Menu komuna egokitzen dugu bientzat balio dezan, eta bakar batek behar duena bere platerean konpontzen da. Jarraibideek beti osatzen dute zure medikuak esandakoa.
Online egin daiteke?
Bai. Online bikote kontsultak prozesu bera du, bideodei bidez, zauden lekuan zaudela.
Nola eskatzen dugu hitzordua?
WhatsApp bidez: esadazue bikotean zatozela, Ribaforada, Cascante edo online nahiago duzuen eta zein egun datozkizuen ondo. Ordu bat proposatuko dizuet.
Elkarrekin zaindu nahi duzue?
Idatzi WhatsAppez, esadazue bikotean zatozela eta zein egun datozkizuen ondo, eta ordu bat proposatuko dizuet.
