Nutrición en pareja

Cuando en casa se come lo mismo

Muchas veces, el mayor obstáculo para cambiar de hábitos no es la fuerza de voluntad, sino la logística: quién cocina, quién hace la compra, horarios que no coinciden. Si solo cambia uno de los dos, lo normal es acabar cocinando dos cosas distintas o volver a lo de siempre.

En la consulta en pareja trabajo con los dos a la vez: la misma base para toda la casa, con las raciones y los ajustes que necesita cada uno. Se cocina una vez y cada uno sabe cómo servirse su plato.

¿Para quién es?

Funciona especialmente bien cuando:

• Compartís la mayoría de las comidas y queréis comer mejor sin cocinar dos menús.
• Cada uno tiene un objetivo distinto: perder grasa, ganar músculo, mejorar una analítica o rendir más entrenando.
• Uno de los dos tiene una patología (colesterol, diabetes, molestias digestivas…) y queréis adaptar la cocina de casa sin que se convierta en «la dieta de uno».
• Estáis en un momento de cambio: empezar a vivir juntos, horarios nuevos, un embarazo o la llegada de un bebé.
• Entrenáis juntos y queréis organizar las comidas alrededor de vuestros entrenamientos.

Cómo trabajamos

Presencial en Ribaforada o en Cascante, u online por videollamada:

1. Primera consulta juntos: hablamos de vuestros horarios, de quién cocina, de lo que os gusta y lo que no, y del objetivo y el punto de partida de cada uno.
2. Un menú común y adaptado: la misma base para los dos, con las raciones y los ajustes de cada uno, y recetas que se cocinan una sola vez.
3. Seguimiento: revisamos cómo os va y ajustamos el plan para que siga encajando en vuestro día a día.

Preguntas frecuentes