Nutrition en couple

Quand on partage la même table

Souvent, le plus grand obstacle pour changer ses habitudes n'est pas la volonté, mais la logistique : qui cuisine, qui fait les courses, des horaires différents. Si un seul des deux change, on finit par cuisiner deux repas différents, ou par revenir aux habitudes d'avant.

En consultation en couple, je travaille avec vous deux en même temps : la même base pour toute la maison, avec les portions et les ajustements dont chacun a besoin. Vous cuisinez une seule fois, et chacun sait comment se servir.

Pour qui ?

C'est particulièrement utile quand :

• Vous partagez la plupart des repas et voulez mieux manger sans cuisiner deux menus.
• Chacun a un objectif différent : perdre de la masse grasse, prendre du muscle, améliorer une prise de sang ou être plus performant à l'entraînement.
• L'un de vous a un problème de santé (cholestérol, diabète, troubles digestifs…) et vous voulez adapter la cuisine de la maison sans que cela devienne « le régime de l'un ».
• Vous vivez un changement : emménager ensemble, de nouveaux horaires, une grossesse ou l'arrivée d'un bébé.
• Vous vous entraînez ensemble et voulez organiser vos repas autour de vos séances.

Comment nous travaillons

En présentiel à Ribaforada ou à Cascante, ou en ligne par visioconférence :

1. Une première consultation ensemble : nous parlons de vos horaires, de qui cuisine, de ce que vous aimez ou non, ainsi que de l'objectif et du point de départ de chacun.
2. Un menu commun et adapté : la même base pour vous deux, avec les portions et les ajustements de chacun, et des recettes que l'on ne cuisine qu'une fois.
3. Le suivi : nous faisons le point et ajustons le plan pour qu'il reste adapté à votre quotidien.

Questions fréquentes